Dobry sen dziecka to niezwykle ważna sprawa zarówno dla jego rozwoju, jak i dla równowagi psychicznej rodziców. Długie wieczorne usypianie, częste wybudzanie w nocy, zasypianie w płaczu… Znasz to? To tym bardziej przeczytaj dalej.
Dobry sen dziecka to niezwykle ważna sprawa! Przede wszystkim dla zdrowia, prawidłowego rozwoju i dobrego samopoczucia dziecka. Ale również dla spokoju i równowagi psychicznej rodziców.
Długie wieczorne usypianie, częste wybudzanie w nocy, zasypianie w płaczu… Znasz to? To tym bardziej przeczytaj dalej.
Na początek ustalmy kilka faktów:
- Dziecko musi spać odpowiednią ilość czasu, by prawidłowo się rozwijać. Pamiętajmy jednak, że każde dziecko jest inne, a normy są dość szerokie.
Dziecko do 1 roku życia powinno spać 12-16h na dobę, 1 - 2 r.ż. – 11-14h, 3-5 r.ż. – 10-13h, 6-12 r.ż. – 9-12h. Czasami wydaje się więc nam, że niemowlak mało śpi, bo zasypia późno – np. o godz. 21, a już o 6 rano się budzi. Ale oprócz tego ma w ciągu dnia 4 krótkie drzemki po 40minut. Daje nam to więc prawie 13 godzin snu w ciągu doby, co wpisuje się jak najbardziej w normy dla dziecka do 1 r.ż. - To zupełnie normalne, że dziecko lepiej zasypia na rękach rodzica, przytulone, przy piersi czy kołysane. Wynika to z funkcjonowania naszych zmysłów – przedsionkowego i proprioceptywnego - i ich wpływu na układ nerwowy. Bujanie na boki, docisk, ssanie działają odprężająco i wyciszająco.
- Dziecko nie musi od razu przesypiać nocy! Niektóre 4-latki nadal wybudzają się w nocy i to nadal jest norma. Zaniepokoić powinny na pewno długie przerwy w śnie w nocy, lęki nocne, długi płacz, krzyk trudny do ukojenia, histeria po wybudzeniu.
- Sen składa się z kilku faz. Gdy przechodzimy z jednej fazy w drugą zawsze się lekko przebudzamy. Zazwyczaj nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy. Maluszek może jednak się wybudzać właśnie w tych momentach i potrzebować wsparcia do ponownego zaśnięcia – dlatego płacze, by przywołać rodzica.
Jeśli po przeczytaniu powyższych informacji nadal masz przekonanie, że Twoje dziecko ma problem ze snem przeczytaj mój artykuł Czy można nauczyć dziecko zasypiać?, z którego dowiesz się, jakie są najczęstsze przyczyny trudności ze snem i poznasz sposoby radzenia sobie z nimi.
