Aż trudno mi uwierzyć, ale wiele dzisiejszych dzieci nigdy na niej nie skakało! Warto je do tego zachęcić, bo skakanie przez skakankę to świetne i wszechstronne ćwiczenie!
A warto pokazać swoim dzieciom i podopiecznym skakankę. Bo skakanie przez nią to świetne i wszechstronne ćwiczenie!
Co możemy robić ze skakanką:
- przeskakiwać w sposób klasyczny, czyli trzymając ją we własnych dłoniach i obracając nad głową;
- przeskakiwać zmieniając kierunek kręcenia- w przód i w tył;
- przeskakiwać obunóż, lajkonikiem, na jednej nodze, skrzyżnie;
- przeskakiwać krzyżując ręce;
- przeskakiwać skakankę kręconą przez dwie osoby, trzymające ją za dwa końce (stara zabawa w "Aniołek, fiołek" 🙂 );
- chodzić po skakance leżącej na podłodze stopa za stopą;
- przeskakiwać skakankę poruszaną po podłodze przez osobę obracającą się wokół własnej osi (stara zabawa w Szczurka 🙂 );
- przeskakiwanie we dwie osoby - jedna standardowo kręci skakanką, druga dołącza do niej w trakcie stając blisko niej przodem lub tyłem (stara zabawa w "Misiu, misiu, chodź do klatki" 🙂 )
- zabawa w przeciąganie liny;
- przechodzenie pod lub nad rozciągniętą skakanką;
- przeskakiwanie skakanki rozłożonej na podłodze w różny sposób, np. naprzemienne przeskakiwanie na prawą i lewą stronę.
Co ćwiczymy skacząc na skakance?
- koordynację obustronną;
- koordynację górnych i dolnych partii ciała;
- przekraczanie linii środkowej ciała;
- skoczność;
- koordynację wzrokowo-ruchową;
- refleks;
- równowagę;
- współpracę;
- koncentrację;
- wytrwałość;
- kondycję fizyczną;
- uwagę wzrokową...
A jak do tego dołożymy wierszyki recytowane w trakcie skakania ćwiczymy jeszcze poczucie rytmu, pamięć, uwagę słuchową. Więc dla przypomnienia dwa wyżej wspomniane wierszyki:
1. (jedna osoba skacze klasycznie na skakance i mówi wierszyk)
Misiu, Misiu, wskocz do klatki, (dziecko staje blisko osoby skaczącej i dalej przeskakują skakankę wspólnie)
Misiu, Misiu, skrzyżuj łapki, (dziecko krzyżuje ręce na klatce piersiowej)
Misiu, Misiu, odwróć się, (dziecko odwraca się plecami do skaczącego)
Misiu, Misiu, wynoś się. (dziecko wychodzi poza zasięg skakanki)
2. Aniołek Fiołek Róża Bez
Konwalia Balia Wściekły Pies
Więc wyciągajcie skakanki i ćwiczcie! Mi po latach wcale nie było łatwo... Ale polecam każdemu - i Dużym i Małym! 😁
